Bien gérer son temps n’est pas une évidence pour tout le monde… Notamment pour les personnes ayant un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Le Time Timer est un outil extraordinairement efficace permettant de visualiser le temps qu’il nous reste pour réaliser une tâche et facilitant les transitions. Il a de multiples possibilités d’utilisation et ne nécessite pas de savoir lire l’heure pour pouvoir s’en servir ! Dans cet article, retrouvez 10 situations du quotidien pour lesquelles le Time Timer vous sera utile !
Le Time Timer, en quoi ça consiste ?
Le Time Timer représente, très visuellement, très clairement, le temps qu’il reste pour effectuer une activité, une tâche… Son disque, rouge, bleu ou vert selon le modèle choisi, rétrécit au fur et à mesure que le temps imparti passe. Pour l’utiliser, il n’est pas nécessaire de savoir lire l’heure et de calculer à quelle heure on devra arrêter la tâche ou l’activité.
Bien plus qu’un minuteur !
Cet outil est bien plus qu’un simple minuteur, dont le tic-tac peut être stressant et qui ne fera que sonner à la fin du temps imparti sans permettre de le voir vraiment s’écouler. Il va permettre de mieux gérer son temps et, par conséquent, être moins distrait par les différentes choses présentes dans l’environnement lors de la réalisation de la tâche ou de l’activité et être plus efficace.
10 façons d’utiliser le Time Timer au quotidien
Avez-vous déjà entendu un enfant TSA dire « Jamais », « Pour toujours » ou « Toujours » ? Les enfants neuroatypiques ne traitent pas le temps de la même manière que leurs pairs neurotypiques. Ce décalage peut entraîner de la confusion et une dysrégulation émotionnelle. Le Time Timer peut être un excellent outil pour les aider à appréhender le temps qui passe et ainsi comprendre son fonctionnement.
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1. Faire ses devoirs, travaux pratiques ou papiers administratifs
Imaginez-vous assis devant une tâche qui vous paraît « ennuyeuse », « trop difficile » ou « trop facile » pour le reste de votre vie. Ce n’est pas étonnant que les enfants puissent se sentir dépassés. C’est encore plus difficile pour les enfants avec TSA.
Prenons un exemple. Hugo a du mal à commencer ses devoirs, à gérer le temps qu’il doit y mettre pour pouvoir les faire sereinement. Son père lui offre un Time Timer 20 minutes afin qu’il puisse appréhender au mieux cette tâche et ainsi voir que cela ne prendra pas « une éternité ». Son père lui suggère de les faire en 15 minutes. Hugo voit alors ce que représente 15 minutes et le temps qui lui reste au fur et à mesure de l’avancement de cette tâche.
Time Timer Plus 20 minutes : Le Time Timer Plus 20 minutes permet d’offrir un support visuel pour des activités courtes : devoirs, lecture, cours de sport, télé, activités en classe, activités en crèche…
2. Faire la sieste ou établir un temps calme
Il est très souvent difficile de mettre les petits à la sieste ! Ils ont soif de découverte et de jeux. Il est donc parfois épineux d’arrêter leur activité pour les amener à la sieste ! Leur expliquer la nécessité de dormir ou de ce temps calme en fournissant une représentation visuelle simple et claire du temps restant avant d’aller se reposer facilitera cette transition. Le Time Timer 120 minutes est un outil pratique pour les aider à se réguler.
Time Timer plus 60 minutes : Le Time Timer plus est un minuteur visuel durable et portable de 60 min. Il est conçu avec une grande poignée de transport, permettant aux enfants et aux adultes de le déplacer en toute autonomie lorsqu’ils passent d’une activité à l’autre.
Time Timer plus 120 minutes : Parfois, 1 heure n’est pas suffisante. Découvrez le Time Timer plus 120 minutes, qui vous permettra de matérialiser 2 h ! Super utile pour les longues activités ou les examens par exemple. Contrôle du volume et mode sans sonnerie.
3. Apprendre ou effectuer une tâche ménagère
Apprendre à faire des tâches ménagères est une partie importante dans l’indépendance. Certains enfants résistent aux tâches ménagères car cela peut sembler accablant et sans fin pour eux.
Exemple : Lola a 12 ans, c’est une enfant désordonnée. Sa chambre est très souvent en bazar, ses jouets sont par terre. Sa maman lui a acheté un Time Timer. Lola doit tous les mercredis matin ranger sa chambre pendant 30 minutes avec l’aide du Time Timer. Elle peut terminer la tâche avant si elle a terminé de tout ranger, mais à un temps maximum d’une demi-heure.
4. Faire du sport ou une activité physique
L’exercice est très important pour notre santé mentale et physique. Il est préconisé de faire 30 minutes d’activités par jour (marche, course, danse, ou vélo… à son rythme). Cependant, tous les enfants ne sont pas fans d’activité physique. Il faut amener l’activité sportive comme un jeu. Assurez-vous d’offrir des activités de mouvement amusantes qui sont liées à leurs intérêts.
Exemple : Tiago est un petit garçon dynamique qui a du mal à canaliser ses émotions. Il n’ en fait souvent qu’à sa tête et n’est pas toujours obéissant. Ses parents ont instauré une routine « danse » (Tiago est un grand fan de hip-hop et de breakdance). Tous les jours, après l’école, il a le droit de mettre de la musique un peu plus fort que d’habitude et de danser pendant 30 minutes dans son jardin. Il utilise le Time Timer pour savoir le temps qui lui est imparti pour pouvoir danser et en même temps s’amuser avant de se mettre à ses devoirs !
5. Gérer son temps sur les écrans et les consoles de jeux
Lorsque nous faisons une activité que nous aimons, le temps passe vite. Jouer à des jeux vidéo pendant des heures peut sembler seulement quelques minutes pour les enfants. Il peut être très difficile d’arrêter de jouer. Aidez à réduire l’anxiété et réglez la minuterie pour montrer à votre enfant combien de temps il peut jouer ou dans combien de temps il pourra à nouveau jouer.
Exemple : Michel veut aider Thomas, son fils, à rester calme tout en éteignant sa console de jeux. Michel peut régler la minuterie du Time Timer pendant une courte période de temps (par exemple, 40 minutes) afin que l’enfant puisse voir quand il jouera à nouveau. Commencez lentement. L’enfant peut ainsi être plus susceptible de rester calme et de s’engager dans d’autres activités.
6. Se brosser les dents et se laver les mains et le visage
Afin de s’assurer que le brossage dure bien 3 minutes comme recommandé, tout en le laissant faire seul pour l’aider à devenir autonome, le Time Timer est l’outil parfait ! On n’arrête pas avant que le temps ne soit écoulé ! Et après, on remet sur 2 minutes pour les mains et le visage ! On peut utiliser le Time Timer (5 minutes) et, pour le brossage des dents, le Time Timer Wash, conçu exprès pour.
Comment fonctionne le Time Timer Wash ? Explications en vidéo !
7. Pour le coucher sans frustration
Au lit ! Chaque parent le sait : l’heure du coucher est souvent celle de la négociation, du traînage des pieds, voire carrément de la mauvaise volonté. Le Time Timer va là aussi permettre plus de sérénité et poser des règles ! Afin de faciliter le coucher, déterminez en amont une durée pendant laquelle l’enfant aura le droit de « jouer la montre », 20 min peut-être est un bon compromis. Une fois que le Time Timer sonne, c’est au lit ! Et il faut s’y tenir !
8. Cuisiner et gérer le temps de cuisson
Pour, par exemple, faire un gâteau avec son enfant, le Time Timer est un outil indispensable, notamment pour apprendre la gestion du temps de cuisson. Il peut être utile aussi pour que l’enfant se rende compte du temps qu’il faut pour réaliser un gâteau (la préparation et la cuisson) avant de pouvoir le déguster.
9. Apprendre la ponctualité dans sa préparation pour l’école
Le responsabiliser et l’aider à être ponctuel : quand le disque rouge disparaîtra, on partira pour l’école ! Tu devras avoir déjeuné, t’être lavé les dents et être habillé.
10. Bien prendre le temps de manger à table
Il est très important de manger lentement, de mastiquer, de déglutir et de mâcher correctement afin de ressentir la satiété. Aussi, pour apprécier ce que l’on mange, avoir une meilleure digestion et favoriser le lien et les échanges avec les proches. Très souvent, les enfants mangent très vite, pour pouvoir jouer avec les copains par la suite, retourner devant leur dessin animé préféré, etc. Déposez un Time Timer sur la table est un réel moyen de leur faire prendre conscience de leur gestion du temps lors du repas.
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Infographie TIME TIMER
A4 à télécharger et à imprimer sur du papier épais.
Arthur Jasinski, Youtubeur, nous parle du Time Timer pour mieux gérer son temps en ayant un TDAH
Il existe 1001 manières et 1001 intérêts d’utiliser un Time Timer ! La variété de ses formats, de ses durées fait qu’il y en a toujours un adapté à la situation ou à la tâche à effectuer. Vous-même, utilisez-vous un Time Timer pour un autre usage que ceux que nous avons listé ici ? N’hésitez pas à nous en parler en commentaires !
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