Vous êtes probablement familiarisé avec les couvertures lestées, qui procurent une sensation d’apaisement enveloppant et une stimulation proprioceptive. Cependant, saviez-vous que de nombreuses activités et outils pouvaient également offrir des avantages similaires en matière de stimulation proprioceptive ? Cette forme de stimulation joue un rôle essentiel dans l’amélioration de la conscience corporelle, de l’équilibre et de la coordination, en particulier chez les personnes ayant des besoins sensoriels spécifiques. Elle s’appuie sur une gamme variée d’outils et d’activités conçus pour solliciter les récepteurs proprioceptifs. Dans cet article, découvrez la grande variété d’outils et d’activités qui peuvent apporter cette stimulation proprioceptive bénéfique.
1. Les balles de stress et balles lestées
Ces petites balles, remplies de gel, de sable ou de petits objets, offrent une compression et une résistance pour les mains. La pression exercée en les pressant, les lançant ou les roulant stimule la proprioception des mains. 
A découvrir sur hoptoys.fr : HT6238 – Balles de sable lot de 4 – 54,90 € – Un lot de quatre balles de sable, durables, malléables et sans rebond, dont le poids aide à mieux prendre conscience de son corps. Leur taille est idéale pour permettre une manipulation aisée par les mains des enfants. Poids 140 g. Diam. 8 cm. Dès 3 ans.
2. Les tapis et coussins de sol texturés
Les tapis et les coussins avec des textures rugueuses ou des picots offrent une stimulation proprioceptive aux pieds lors de la marche, du saut ou de la station debout.
A découvrir sur hoptoys.fr : HT5992 – Senso plaques sensorielles par 6 lot 2 – 94,90 € – Ces plaques sensorielles en plastique souple se combinent entre elles pour former un plus grand tapis ou un chemin sensoriel. Chacune d’entre elles apporte une couleur et une stimulation tactile spécifique grâce à une surface unique : picots plus ou moins souples et fins, dessins en relief… Lot de 6 plaques. Dim. 25,5 cm. Dès 3 ans.
3. Les poids et gilets lestés
Les poids aux chevilles, aux poignets, et les gilets lestés apportent une pression profonde aux membres, améliorant ainsi la conscience corporelle. Ils sont fréquemment utilisés dans la thérapie sensorielle.
A découvrir sur hoptoys.fr : HT7406.N.S – Gilet lesté quotidien – 82,90 € – Ce joli gilet en velours sans manches peut être lesté de poids amovibles qui se placent dans les discrètes poches intérieures prévues à cet effet. Les sacs de poids amovibles permettent d’ajuster le poids de la veste selon le poids de l’enfant. Fermeture éclair. Coloris au choix. Velours côtelé lavable en machine. Poids par sac lesté 100 g. Grille de tailles et poids ci-dessous. À utiliser sous la surveillance d’un adulte et dans le cadre d’un protocole mis en place par un professionnel.
4. Les ballon d’exercice (Swiss Balls)
Ces ballons sont utilisés pour renforcer les muscles et l’équilibre. S’asseoir sur un ballon d’exercice engage les muscles du tronc, offrant une stimulation proprioceptive.
A découvrir sur hoptoys.fr : BA266 – Ballon Bodyball – à partir de 19,90€ – D’une douceur incomparable, ces ballons ultra-solides s’utilisent en thérapie en usage intensif ou familial. Utilisez-les gonflés pour des exercices corporels ou semi-gonflés comme fauteuil ! Idéal pour retrouver la forme tout en s’amusant. Existe en 5 tailles : de 55 à 95 cm. Vinyle non-toxique, sans phtalates. Sans latex. Jusqu’à 300 kg. Dès 3 ans.
5. Les plateformes d’équilibre
Ces dispositifs instables sollicitent les muscles des pieds, des jambes et du tronc pour maintenir l’équilibre, améliorant ainsi la proprioception.
A découvrir sur hoptoys.fr : HT9568 – Plancher de physiothérapie – 179,90 € – Le plancher de physiothérapie est un dispositif astucieux qui offre un doux rebond et un léger mouvement oscillatoire lorsqu’on monte dessus. Il suffit de se tenir debout, assis ou allongé sur la planche pour ressentir les bienfaits de cette stimulation sensorielle. En mousse et en plastique. Dim. 70 x 70 x 14 cm. Dès 3 ans.
6. Les tunnels sensoriels
Les tunnels en tissu ou en mousse permettent de ramper à travers, fournissant une pression et une résistance proprioceptive tout en stimulant le mouvement.
A découvrir sur hoptoys.fr : OD267 – Tunnel de motricité – 43,90 € – Les enfants l’adorent ! Idéal pour ramper, se cacher ou intégré à un parcours moteur, ce tunnel est un outil de motricité indispensable. Il peut être utilisé en milieu professionnel dans une approche rééducative ou à la maison en jeu libre. Facilement transportable dans un sac. Vendu à l’unité. 2 longueurs : 180 cm et 300 cm. Diam. 60 cm. Dès 2 ans.
7. Les tapis et coussins d’acupression
Ces tapis sont équipés de milliers de petits picots qui exercent une pression sur le corps lorsque vous vous allongez ou vous tenez debout dessus.
Disponible sur hoptoys.fr : HT10684 – Oreiller Relax Nex Thermo – 39,90 € – Le Coussin Relax Nex Thermo est conçu pour vous offrir un massage apaisant et soulager les tensions musculaires. Sa légère surface ondulée procure un massage doux et régulier, idéal pour les épaules, la nuque et le dos. Poids : 1280 g. Dimensions : 23,5 x 11 cm.
8. Les activités de résistance
La natation, l’escalade, l’haltérophilie et d’autres activités de résistance sollicitent les muscles et les articulations, améliorant ainsi la proprioception.
Disponible sur hoptoys.fr : HT8083 – Mur d’escalade modulaire – 220 € – Ce mur d’escalade est constitué d’une planche en contreplaqué épaisse, ce qui confère au mur une résistance de 100 kg ! Vous pouvez placer les pierres n’importe où, puis changer leur emplacement en fonction de vos besoins, créant ainsi un nouveau chemin à chaque fois. Dimensions : 60 x 90 cm.
9. Les activités de plein air
Courir, sauter, grimper, marcher sur le sable ou sur des surfaces irrégulières à l’extérieur stimulent les récepteurs proprioceptifs.
Disponible sur hoptoys.fr : HT5354 – Joey jump – 29,90 € – Une plateforme en plastique robuste pivotante pour lancer des petits sacs de grains en l’air. L’enfant devra faire sauter le petit sac en appuyant sur l’extrémité de la plateforme avec son pied et se tenir prêt à rattraper le petit projectile. Idéal pour la coordination œil-main et la motricité globale. Taille de la plateforme: 70cm. Comprend 2 sacs de grains. Dès 3 ans.
10. Les brosses et massage en thérapie sensorielle
Les thérapeutes utilisent diverses techniques, dont le brossage thérapeutique (technique Wilbarger), pour fournir une pression profonde qui calme et organise le système proprioceptif.
A découvrir sur hoptoys.fr : HT10643 – Brosse thérapie Baleine – 11,90 € – Cette brosse thérapeutique en forme de baleine offre une expérience tactile apaisante grâce à ses poils en silicone doux. Glissez les poils de la brosse délicatement sur la peau, fournissant une pression modérée qui calme et détend les enfants et les adultes ayant des sensibilités particulières. En silicone. Dimensions : 14 x 6 x 2 cm.
11. Les exercices de résistance avec élastiques
Les bandes élastiques ou les tubes de résistance offrent une résistance contrôlée lors d’exercices de renforcement musculaire.
Disponible sur hoptoys.fr : HT5422.1 – Bande d’exercices 5,5 m – 14,60 € – Ces bandes élastiques peuvent être préconisées pour les personnes âgées ou encore pour la rééducation en travaillant sur la résistance. Ces bandes de 5.5m peuvent être coupées ou enroulées suivants le type d’exercices visés. Elles sont équipées d’un dispositif de sécurité qui évite les arrachements même en cas de perforation de la bande. 4 résistances disponibles : jaune (extra-souple), rouge (souple), verte (moyenne) et bleu (forte). Sans latex.
12. La massothérapie et les massages profonds
Les massages profonds utilisent une pression ciblée pour stimuler les récepteurs proprioceptifs.
Disponible sur hoptoys.fr : HT3009 – Rouleau massage pression – 24,90 € – Faites-le rouler sur le dos d’une personne pour effectuer un massage réconfortant mais aussi pour apporter une stimulation par pression. Les cylindres en mousse ne font pas mal contrairement à certains outils de massage en bois. Dim. 30 cm. Sans latex. Coloris selon stock. Dès 3 ans mais toujours sous supervision d’un adulte.
Vous pouvez retrouver l’ensemble des outils stimulant la proprioception sur hoptoys.fr. Cette sélection propose des solutions pour l’utilisation professionnelle aussi bien que l’intégration de la proprioception dans le quotidien par l’intermédiaire d’activités variées.
