Voilà, c’est parti pour une nouvelle année à l’école ! Certains ont compté le nombre de dodos avant le jour J, trop impatients de retrouver les copains et d’apprendre de nouvelles choses. Quand d’autres, auraient souhaité que les vacances ne s’arrêtent jamais ! Le retour à l’école peut être très difficile, même après une courte pause. Les vacances d’été sont les plus longues et la transition peut s’avérer difficile. On peut ressentir tellement d’émotions contradictoires à la rentrée. En plus, elles annoncent parfois l’entrée dans une toute nouvelle école avec tout à faire ou à refaire. Inspirés par notre partenaire, Chewigem¹, nous vous proposons 5 conseils pour une rentrée scolaire sous les meilleurs auspices !

Routine de sommeil

Il est important de reprendre une routine du soir habituelle : se coucher plus tôt et mettre un réveil à l’heure à laquelle on doit se lever pour aller à l’école. Généralement, il est conseillé de mettre en place une routine, au moins une semaine avant la date de la rentrée scolaire. Ainsi, enfants et parents retrouveront un rythme de sommeil adapté pour aborder la nouvelle année.

>> À lire : « Les bienfaits du sommeil expliqués aux enfants »

>> À télécharger : « Infographie : les bénéfices du sommeil »

Préparation

Pour éviter le stress, et trouver le bon rythme, il est préférable de s’organiser. S’assurer la veille que tout est prêt pour un départ sans encombre : faire son cartable, préparer sa tenue pour l’école et le casse-croûte. Il faudra certainement se lever un peu plus tôt les premiers jours, car la routine ne se mettra sans doute pas en place immédiatement. Il vaut mieux vaut avoir du temps devant soi qu’être en retard, dès les premiers jours.

>> Pour l’aider à se motiver : « Poster à personnaliser – Moi super-héro »

>> Pour l’aider à préparer son cartable : « Kit pratique : que met-on dans le cartable, »

Penser positif : nouvelle année, nouveau départ

Nouvelle année, nouveau départ. Si l’année passée n’était pas une très bonne année, c’est le moment de repartir de zéro. Si son objectif est d’obtenir de meilleures notes, pourquoi ne pas songer à des cours de soutien ou prévoir plus de temps pour réviser ? S’il a manifesté l’envie de faire une activité, de rejoindre un club ou de faire partie d’une équipe, soutenez-le. Profitez de ce nouveau départ. C’est aussi l’occasion de se faire de nouveaux amis et de développer de nouvelles habiletés.

 La vie est un livre, chaque jour est une nouvelle page, chaque mois est un nouveau chapitre, chaque année est une nouvelle série.¹

Confier ses angoisses et ses inquiétudes

Il est important de pouvoir exprimer ses émotions. Si votre enfant manifeste de l’anxiété à l’idée d’aller à l’école, il est important qu’il puisse en parler à quelqu’un, partager ses angoisses peut non seulement vraiment aider, mais c’est aussi et surtout nécessaire ! En fonction de son âge ou de sa maturité, il préfèrera peut-être parler à un ami, il pourra réaliser qu’il n’est pas le seul à ressentir ces choses.

Concernant le harcèlement, vous pouvez le sensibiliser à la question et le mettre en confiance pour qu’il puisse venir vous en parler s’il est confronté à ce type de situation. Que ce soit dans la cour de récréation ou sur les réseaux sociaux, chaque enfant est susceptible de subir de mauvais traitements. Verbalisez les choses, expliquez-lui les différentes situations dans lesquelles il peut se retrouver, victime ou témoin. Envisagez ensemble les comportements à adopter et rappelez-lui qu’il n’y a aucune honte à en parler.

>> (Re)découvrez notre infographie « 10 conseils contre le harcèlement »

Être soi-même

Certainement un des conseils rentrée les plus importants. En effet, tous les élèves de son école commencent une nouvelle année. Ils vivront tous différentes émotions et changements. Rappelez-lui que le plus important est de rester soi-même. Chaque enfant est unique, personne d’autre ne peut être lui !

 Être soi-même dans un monde qui essaie constamment de vous en empêcher est la plus grande des réussites.

^{Ralph Waldo Emerson}

La rentrée des classes n’est pas toujours facile. D’ailleurs, il y a des millions d’autres enfants qui ressentent exactement la même chose. Le premier jour est toujours le plus dur. Mais si vous suivez ces  5 conseils rentrée, les jours suivants seront plus faciles à vivre. Invitez vos enfants à se confier, à parler de leurs émotions, s’ils en ressentent le besoin, pour que cette nouvelle année débute avec toutes les chances de succès !

Alors comment s’est passée cette rentrée ?!

^Sources:

^{1 5 Tips for Going Back to School sensooli.com}