Chaque journée est faite de petites victoires. Elles passent parfois inaperçues, et pourtant, elles peuvent nous procurer des sentiments de fierté et de joie, et booster notre confiance en soi. Alors, comment apprendre à reconnaître et apprécier les petites réussites du quotidien ? Dans cet article, découvrez 6 astuces pour apprécier pleinement ces instants précieux.

Reconnaître les petites victoires

Une petite victoire, c’est un moment où l’on réalise un progrès, où l’on arrive à faire quelque chose de nouveau. Elle peut se manifester dans divers aspects de la vie : réussir à terminer une tâche, persévérer dans une nouvelle habitude, ou encore surmonter une situation stressante. Ces petites victoires sont le reflet de notre détermination, de notre volonté de réussir, d’avancer, pas à pas.

Mais concrètement, comment est-ce que ça se traduit dans la vie quotidienne ? Comment les identifier, dans différents moments de la vie ?

Par exemple, au quotidien, ça peut être de réussir à tenir sa cuillère en autonomie, à s’habiller, mais aussi à honorer un rendez-vous ou encore à faire le rangement de sa maison… Il existe une multitude de petites victoires, en fonction de chaque personne. Dans le monde professionnel, ça peut être de mener à bien chaque étape d’un projet, de réussir à exprimer une idée en réunion, de cocher une action de sa To Do List. À l’école, ça peut être de réussir à manger à la cantine, à dessiner un personnage, ou encore à communiquer avec son ou sa camarade à la récré.

Ces exemples montrent que, quel que soit le contexte, les petites victoires sont partout. Les petites victoires n’ont, comme leur nom l’indique, pas besoin d’être extraordinaires. Elles n’ont pas non plus besoin d’être le plus grand effort du mois. Les petites victoires sont simples, mais leur impact peut faire une réelle différence dans l’épanouissement quotidien. Les reconnaître génère un sentiment de fierté. Et lorsque l’on prend conscience de nos progrès, nous renforçons notre estime personnelle, et développons l’édifice de notre confiance en soi. En les célébrant, on se donne la permission d’être fier·ère de nous-mêmes, ce qui stimule notre motivation à continuer !

Quelques astuces pour identifier et apprécier ses petites victoires

1. Tenir un journal des réussites

Noter chaque jour vos petits succès. Ça permet de visualiser vos progrès et de vous rappeler que chaque petite étape compte. Pour les enfants, ça peut être sous forme de tableau, avec des pictogrammes identifiables que l’on viendra coller en fonction de la réussite. On peut d’ailleurs détailler l’action étape par étape pour valoriser chaque apprentissage. Par exemple, avant de tenir une cuillère, ça peut être : attraper la cuillère, puis attraper la cuillère et la porter à la bouche et enfin, attraper la cuillère, la porter à la bouche et mettre les aliments dans la bouche.

2. Se remémorer sa journée

Chaque soir, vous pouvez prendre un moment pour réfléchir aux choses positives, aux petites victoires que vous avez accomplies au cours de la journée. Cela vous rendra fier·ère et vous permettra d’apprécier chaque étape de progrès.

Avec votre enfant, vous pouvez lui poser des questions sur les succès accomplis au cours de la journée. Dialoguez, intéressez-vous à ses réalisations et encouragez-le. Ainsi, vous l’accompagnerez dans sa prise de confiance en lui, à ressentir la joie de ses progrès.

3. Se fixer des objectifs réalisables

Éviter les To Do List à rallonge : mieux vaut se fixer des objectifs réalisables sur une journée. Ça vous aidera à vous concentrer sur des tâches à accomplir, étape par étape, et vous vous sentirez plus serein·e. On peut également décomposer un objectif en plusieurs étapes pour valoriser chaque pas !

Pour votre enfant, si on prend l’exemple de l’objectif « s’habiller seul », ça va d’abord être « mettre ses chaussettes », puis « mettre ses chaussures » etc… Ainsi, vous offrez de nombreuses occasions à votre enfant de se réjouir de ses accomplissements en cours de route. Chaque étape franchie devient une opportunité de le féliciter et de reconnaître ses efforts, ce qui renforce sa confiance en lui et sa détermination.

4. Célébrer les petites victoires

Il est important de célébrer vos petites victoires sans trop en faire. Par exemple, en félicitant une personne de votre entourage, vous développez son autonomie et sa confiance en elle. Cependant, les félicitations peuvent parfois aussi être une source de stress. Cette personne peut se mettre la pression de réussir ou encore faire les choses pour faire plaisir. Elle pourrait aussi être en demande de félicitations et serait déçue si elle n’a pas le même engouement à chaque fois. Il est donc important de (se) faire des éloges avec parcimonie !

5. Changer de perspective

On a souvent tendance à voir ce qu’il nous reste à faire plutôt que ce qu’on a déjà fait. Pourtant, si on prend le temps de se poser pour regarder et reconnaître tout ce qu’on a accompli, on prend le temps d’apprécier chaque réussite, chaque étape franchie petit pas par petit pas. Vous prenez alors conscience que chaque pas en avant vous rapproche d’un objectif. Ça crée un cercle vertueux : plus vous reconnaissez vos accomplissements, plus vous êtes motivé·e à continuer, et plus vous ressentez de la fierté et de la satisfaction.

6. Encourager les autres

Encourager les autres procure à la fois un effet positif pour eux, mais aussi pour vous ! En valorisant leurs petites victoires et en les aidant à voir l’importance de leurs accomplissements, ça les aide à prendre confiance en eux et à booster leur motivation. Par la même occasion, ça vous rappelle l’importance de reconnaître vos propres réussites. Ça renforce alors votre capacité à identifier et à apprécier vos petites victoires, et à nourrir votre sentiment de fierté et de gratitude !

Reconnaître et célébrer vos petites victoires peut transformer votre quotidien en un voyage de gratitude et de confiance en vous. Que ce soit en décomposant vos objectifs, en changeant de perspective, ou en encourageant les autres, chaque petite réussite mérite d’être célébrée ! Alors, quelles sont vos petites victoires du jour ? Comment les célébrez-vous ? Partagez-les avec nous en commentaires !