Imaginez-vous enveloppé·e dans un produit lesté doux et légèrement lourd. Dès qu’il est posé sur vous, une sensation de calme profond s’installe. C’est comme si votre corps disait à votre cerveau qu’il est en sécurité. La pression peut aider à relâcher les tensions, ralentir le flot de vos pensées, et apaiser votre esprit rapidement.  

Comment fonctionne un produit lesté  ?

Un produit lesté, comme une couverture ou un tour de cou, utilise la stimulation par pression profonde (Deep Pressure Stimulation – DPS), qui imite l’effet d’une étreinte. Cette pression aide à calmer le système nerveux et à réduire le stress. 

Réduction de l’anxiété et du stress

La pression profonde active le système nerveux parasympathique. Elle favorise alors la détente et réduit le taux de cortisol, l’hormone du stress. Une étude de 2020 a montré que les couvertures lestées réduisent l’anxiété chez les adultes souffrant d’insomnie, tout en améliorant leur qualité de sommeil (Frontiers in Psychology, 2020¹).

Amélioration du sommeil et de l’endormissement

En augmentant la production de sérotonine (hormone du bien-être) et de mélatonine (hormone du sommeil), les produits lestés favorisent un endormissement plus rapide et des nuits plus calmes. Des études sur des enfants avec TDA/H ou autisme ont montré une amélioration significative de la qualité et de la durée du sommeil grâce à ces produits (Sleep Foundation, 2023²).

Concentration améliorée (TDA/H, TSA)

Chez les personnes avec un TDA/H ou un trouble du spectre autistique, les produits lestés réduisent l’agitation et augmentent la concentration. Une étude suédoise de 2021 a montré que l’utilisation de couvertures ou balles lestées chez des enfants avec TDA/H améliore leur capacité d’attention en classe (Journal of Clinical Sleep Medicine, 2020³). 

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Quelles zones corporelles pour utiliser un produit lesté ?

Chaque zone ciblée est riche en récepteurs proprioceptifs. Lorsqu’ils sont stimulés par une pression douce, ils envoient des signaux de détente au cerveau. La pression sur ces zones est donc particulièrement efficace pour apaiser et réduire le stress. 

• Genoux et jambes
  Poser un tapis ou un coussin lesté sur les genoux ou les jambes permet de réduire l’agitation et de favoriser la concentration. Ça aide à ancrer le corps en position assise. 

• Épaules et nuque
  Ces zones sont particulièrement sensibles à la pression. En plaçant un collier ou un tour de cou lesté, vous stimulez les muscles et les récepteurs proprioceptifs, favorisant une sensation de relâchement rapide. Ça  aide à réduire la tension accumulée dans le haut du corps. 

• Pieds
  Les pieds sont également riches en récepteurs sensoriels. Une légère pression sur cette zone peut aider à réduire l’agitation, surtout chez les personnes qui bougent beaucoup les jambes.

• Poitrine et abdomen
  La pression exercée sur la poitrine aide à ralentir le rythme cardiaque et à réguler la respiration. Une couverture ou un coussin sur cette zone induit une sensation de sécurité et de calme profond, similaire à un câlin. 

Les moments clés pour utiliser un produit lesté

Un produit lesté peut être un allié précieux pour apaiser l’esprit, mais pas seulement en cas de stress. Utilisé au bon moment, il peut préparer le corps à des situations exigeantes ou aider à récupérer après une période intense. 

• Avant un moment important 
  Un rendez-vous stressant ou une journée chargée à venir ? Utiliser une couverture lestée quelques minutes le matin peut apporter au corps une dose de calme pour affronter la journée. Pour les enfants, un court moment sous la couverture avant l’école aide à commencer la journée plus sereinement. 
• Pendant une activité demandant de la concentration
  Que ce soit en classe ou en télétravail, un tapis ou coussin lesté sur les genoux réduit l’agitation et ancre le corps, favorisant la concentration. 
• Après une journée intense
  À la maison, poser un coussin lesté sur les épaules ou les jambes permet de relâcher les tensions, comme un retour au calme bien mérité. 

 

Au-delà de leurs bienfaits pour le sommeil ou la concentration, les produits lestés sont avant tout conçus pour offrir un confort apaisant. Ils peuvent être utilisés par toutes et tous, sans conditions, pour simplement profiter d’un moment de détente ou créer une bulle de bien-être au quotidien.

Et vous, quels sont vos moments préférés pour utiliser un produit lesté ? 🤗

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_{Sources :
(1) Frontiers in Psychology (2020) – Améliorations sur la qualité du sommeil et la réduction de l’anxiété chez les adultes et enfants.
(2) Sleep Foundation (2023) – Études sur les bienfaits des produits lestés pour le sommeil et la gestion de l’anxiété.
(3) The Journal of Clinical Sleep Medicine (2020) – Réduction des réveils nocturnes et augmentation de la sérénité chez les personnes souffrant d’insomnie.}