Un espace sensoriel, ou d’autorégulation permet de proposer un environnement apaisant à la maison pour toute la famille ! Que ce soit pour un enfant avec un TDAH, un adulte avec un TSA ou une personne âgée, cet aménagement doit avant tout répondre aux besoins, envies et spécificités de la personne concernée. Alors comment s’y prendre pour créer cet espace sensoriel ? Voici des conseils pratiques pour vous guider dans cette démarche inclusive et évolutive.

 Identification des besoins pour un espace sensoriel personnalisé

Chaque espace sensoriel à la maison doit être pensé sur mesure. Bien qu’il y ait des indispensables à tout espace sensoriel, il n’existe pas de solution universelle, car les besoins, les sensibilités et les centres d’intérêt varient d’une personne à l’autre. En tant que personne concernée, parent, aidant, vous êtes la personne la mieux placée pour comprendre ces besoins et adapter l’espace en fonction. Voici quelques pistes de réflexion et exemples concrets pour créer un espace sensoriel adapté.

1. A quoi cet espace doit-il répondre ?

Pour un enfant qui a du mal à se concentrer après l’école

Votre enfant regorge d’énergie après l’école et l’heure des devoirs approche ? Il pourrait être utile de prévoir un espace pour s’apaiser avant de commencer. Cet espace peut agir comme un sas de décompression pour l’aider à se recentrer. Une colonne à bulles ou un générateur de bruits blancs peuvent aider à créer un environnement calme pour la régulation sensorielle.

Pour un adolescent qui revient épuisé d’une journée bien remplie

Votre ado revient du collège ou du lycée épuisé par la journée et a du mal à gérer le trop-plein de stimulations qu’il a accumulé ? Un coin calme et isolé peut être un vrai refuge pour retrouver de énergie. Aménager ce coin avec un pouf et des lampes tamisées permettra de créer un espace de récupération sensorielle.

Pour un adulte en surcharge sensorielle

Vous sentez que votre niveau de fatigue sensorielle est élevé après une longue journée (transports en commun, réunions de travail, etc…) ? Un espace apaisant, avec des éléments pour se ressourcer, peut être une solution. Un coussin vibrant ou un projecteur de lumière apaisante permettront de réduire la stimulation et favoriser la détente.

 Pour une personne âgée qui semble agitée en fin de journée

Si vous observez que votre proche manifeste des signes d’agitation, notamment dans un environnement bruyant ou encombré, prévoir un endroit sécurisant et apaisant peut contribuer à réduire le stress.

>> À lire aussi : Un espace sensoriel chez soi : Pourquoi ? Pour qui ?

 2. Quelles sont ses sensibilités sensorielles ?

 Pour un enfant distrait par le bruit

Est-ce que des bruits comme celui de la vaisselle, des pleurs du bébé semblent perturber votre enfant ? Un coin équipé d’un générateur de bruits blancs pourrait être une solution pour favoriser la concentration ou l’apaisement avant le coucher par exemple.

Pour un ado sensible à la lumière ou aux textures

Avez-vous remarqué que des lumières vives provoquent une gêne ? Une lampe à intensité réglable comme une veilleuse ou un projecteur peuvent être bénéfiques pour l’apaisement.

Pour un adulte qui cherche un environnement tactile rassurant

Avez-vous tendance à chercher des objets à manipuler ou des choses à mâchouiller pour vous détendre et déstresser ? Vous pouvez alors intégrer une boîte à fidgets et des bijoux à mordiller dans votre espace. Ces éléments peuvent être utilisés à tout moment pour apaiser les tensions.

>> À télécharger : « J »explore mon profil sensoriel ».

 3. Qu’est-ce qui la rassure ou l’intéresse ?

Pour une personne fascinée par des éléments visuels ou tactiles

Les centres d’intérêt spécifiques d’une personne jouent un rôle clé dans la conception de son espace sensoriel. Par exemple, pour une personne qui aime observer des objets en mouvement, vous pouvez intégrer des éléments visuels fascinants tels que des colonnes à bulles ou des projecteurs lumineux qui diffusent des motifs ou des couleurs. Ces éléments peuvent stimuler son intérêt tout en restant apaisants.

Pour une personne qui apprécie des activités immersives

Si la personne préfère des activités plus immersives, vous pouvez proposer des objets tactiles (comme des tissus de différentes textures, des balles sensorielles ou des puzzles tactiles). Ces objets peuvent être placés à portée de main dans des paniers sensoriels, offrant ainsi une stimulation tactile douce et constante.

Pour une personne qui trouve du réconfort dans des souvenirs ou des rituels

Pour ceux qui trouvent du réconfort dans des souvenirs ou des rituels, vous pouvez aménager un petit coin rempli de photos familiales, d’objets personnels ou des enregistrements audio des voix de proches. Créer cet environnement réconfortant favorise le sentiment de sécurité et de calme, en offrant des repères sensoriels familiers et rassurants.

Les indispensable d’un espace sensoriel

Un espace sensoriel est avant tout un espace qui évolue. Les besoins, les sensibilités et les centres d’intérêt d’une personne ne restent pas figés : ils peuvent changer avec le temps, en fonction des expériences et des envies. C’est pourquoi, il est essentiel de concevoir un espace flexible, modulable, et prêt à s’adapter à ces évolutions. L’espace sensoriel devient ainsi un refuge pour la personne concernée, un atout pour toute la famille, et un moyen de favoriser des moments de calme, de régulation émotionnelle, et de partage. Cet aménagement s’inscrit dans une démarche inclusive et bienveillante qui profite à tous et toutes.

Une fois les besoins identifiés, il est temps de sélectionner les équipements et accessoires adaptés. Voici quelques éléments essentiels et comment les choisir.

La colonne à bulles

La colonne à bulles est l’élément central de tout espace sensoriel. Elle a un fort impact visuel et captive les enfants comme les adultes. Les mouvements des bulles et leur changement de couleur fascinent. Une colonne à bulles procure également une stimulation tactile : on adore l’enlacer pour sentir ses vibrations et se laisser bercer par le ronronnement de l’eau.

• Prendre en compte : les besoins et les centres d’intérêt de la personne, votre budget, la taille de la colonne, et si vous souhaitez une colonne avec ou sans eau.

>> À lire aussi :  » Comment bien choisir une colonne à bulles ? ».

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Les produits lestés

Les produits lestés sont généralement recommandés pour les personnes avec autisme, hyperactives ou encore ayant des troubles de la modulation sensorielle. Ils sont aussi utilisés pour les personnes plus âgées ayant la maladie d’Alzheimer ou une démence. Ils apportent une stimulation et un feed-back proprioceptif. Ces produits sont généralement présentés sous forme de peluches, de coussins ou de couvertures de tailles et de poids différents. Il existe même des vêtements lestés et/ou proprioceptifs !

• Prendre en compte : Le poids et la taille (idéalement avec les conseils d’un ergothérapeute) et les préférences en termes de tissus.

>> À lire aussi :  » Bien choisir et utiliser une couverture lestée ».

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Le projecteur lumineux

Le vidéoprojecteur est un élément central pour créer une ambiance lumineuse en un rien de temps. Il est donc primordial de bien choisir son projecteur en fonction des besoins et particularités sensorielles des personnes qui vont l’utiliser bien sûr, mais également en fonction de votre utilisation et de votre espace.

• Prendre en compte : La zone de projection, la distance par rapport au mur ou plafond, la présence d’une prise électrique et le type d’ambiance recherchée.

>> À lire aussi :  » Bien choisir un projecteur ».

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Les assises confortables

L’assise confortable est un must dans un espace sensoriel, car il offre à la personne un endroit où se poser et se détendre. Il existe plusieurs types d’assises, du pouf tactile, aux coussins beanbag par 6 en passant par la planche Wobbel. L’idée est de choisir une assise qui correspond à l’âge et aux préférences de la personne.

• Prendre en compte : le type d’assise, le confort, le côté modulable.

Le générateur de bruits blancs

Les générateurs de bruits blancs sont des éléments essentiels pour réguler l’environnement sonore, en particulier pour les personnes sensibles aux bruits extérieurs. Les bruits blancs, sur le spectre sonore, émettent des fréquences égales. Ils viennent noyer tous les bruits alentours : des voisins bruyants, des chiens qui aboient dans le quartier, etc. Ainsi, on peut se créer un cocon de relaxation, où aucun bruit ne peut nous déranger. Les bruits blancs sont également mis en avant pour aider à la concentration des personnes avec un TDAH.

• Prendre en compte : Le réglage du volume, la variété des sons, fonctionnement de la batterie (rechargeable ou à pile).

>> A lire aussi : « La couleur des sons ».

Une boîte à fidgets

Les fidgets sont des objets tactiles utilisés pour aider à se concentrer ou à apaiser l’anxiété. Vous pouvez alors créer une boîte avec des fidgets qui proposent des retours tactiles variés (à malaxer, à triturer, à faire tourner…) afin que chacun puisse choisir le fidget qui lui convient en fonction de son besoin du moment. C’est aussi l’opportunité que chacun des membres de la famille puisse choisir le fidget qui lui correspond.

• Prendre en compte : La variété des retours tactile, des matières et l’utilisation.

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Un espace sensoriel chez soi incarne une démarche inclusive, où chaque individu, quel que soit son âge ou sa sensibilité, peut trouver un refuge apaisant et stimulant. En mettant l’accent sur l’adaptabilité et l’évolution, ces espaces deviennent des outils précieux pour mieux vivre ensemble, renforcer les liens familiaux et favoriser l’épanouissement personnel. Alors, pourquoi ne pas commencer à aménager le vôtre dès aujourd’hui ?

Nos outils pour aménager un coin détente pour l’autorégulation