Espace sensoriel à la maison ? Oui, c’est possible ! Ce lieu est pensé pour aider enfants, adultes, ceux ayant des besoins spécifiques à se recentrer, se détendre et gérer leurs émotions. Accessible à tout moment, il permet alors aux différents membres de la famille de s’y rendre lorsqu’ils en ressentent le besoin. 

Pourquoi créer un espace sensoriel chez soi ?

Un espace sensoriel est un environnement sécurisant et stimulant qui propose des sollicitations sensorielles douces, diversifiées, où tous les sens pourront être sollicité séparément ou simultanément. Pour le créer, on s’inspire de l’approche Snoezelen. Vous connaissez ? Elle a été développée aux Pays-Bas, dans les années 1970. Cette approche repose sur trois activités distinctes : relaxation, découverte, interactivité.

Un environnement apaisant pour tous

En créant un espace sensoriel à la maison, on peut s’aider, aider les enfants, les adolescents à se recentrer, à désamorcer les angoisses, les tensions, les trop-pleins d’émotions que nous connaissons tous !

Je sais qu’en tant que parent, nous voulons le meilleur environnement possible pour nos enfants. En particulier, si nos enfants ont des besoins spécifiques… Cette approche peut non seulement aider à apaiser les enfants ayant des troubles du développement, des troubles du langage, des troubles du spectre de l’autisme. Mais aussi, les enfants qui auraient simplement besoin de se détendre, de se canaliser et de se ressourcer.

Marine Fougeras, référente handicap spécialiste de l’approche Snoezelen.

>> À  lire aussi : Les espaces d’autorégulation sont-ils indispensables ?

Ce que disent les études

Des recherches menées sur les environnements sensoriels montrent que ces espaces peuvent avoir des effets positifs à court et long terme.

• Réduction du stress et de l’anxiété : Les études sur l’approche Snoezelen ont démontré qu’elle diminue l’agitation et les angoisses.
• Amélioration de la concentration : Par exemple, pour les enfants TDAH ou TSA  se retrouver dans un lien sensoriel aide à s’apaiser et à se concentrer davantage sur des activités quotidiennes.
• Stimulation du développement sensoriel : Ces espaces permettent aux enfants de mieux explorer et comprendre les informations sensorielles qu’ils reçoivent, ce qui est essentiel pour leur développement, particulièrement pour ceux ayant des troubles de l’intégration sensorielle.

Pour qui ces espaces sont-ils faits ?

Les enfants avec des besoins spécifiques

Les enfants avec TND peuvent trouver dans ces espaces une véritable bulle de sécurité. Ces lieux les aident à gérer leur hypersensibilité sensorielle ou, au contraire, leur besoin de stimulations supplémentaires.

Avec 4 enfants autistes, c’était une évidence pour nous de leur créer un espace sensoriel, une « zone refuge ». Un endroit où chacun trouverai les réponses sensorielles dont ils ont besoin ou bien. Mais aussi, un refuge contre toutes les stimulations du quotidien qui les submergent trop parfois.

Rofrane (@mumofquad), maman de quadruplés TSA.

>> À lire aussi : « L’autorégulation : Qu’en pensent les scientifiques ? ».

Les adolescents et adultes

Pour les adolescents et adultes, ces espaces peuvent jouer un rôle important, qu’il s’agisse de se recentrer ou de mieux gérer leurs émotions.

• Pour les personnes avec TDAH ou TSA : les espaces sensoriels permettent de canaliser les énergies, réduire les sentiments d’agitation ou d’anxiété et améliorer la régulation émotionnelle. Ces environnements apaisants peuvent également offrir un moment de répit face à des surcharges sensorielles souvent éprouvantes.
• Pour ceux en quête de relaxation : Adolescents submergés par les pressions scolaires, adultes stressés peuvent bénéficier d’un espace sensoriel pour se détendre et retrouver un équilibre émotionnel.

Les personnes âgées

Pour les séniors, notamment ceux ayant une maladie neurodégénérative comme Alzheimer, un espace sensoriel peut stimuler des souvenirs, calmer l’agitation ou simplement offrir un moment de douceur.

Toute la famille !

Un espace sensoriel, c’est aussi un lieu où les parents et enfants peuvent se retrouver. Ces moments partagés renforcent les liens familiaux dans une atmosphère apaisante, loin des distractions du quotidien.

>> À lire aussi : « Comment créer un espace Snoezelen chez soi ? ».

Ce que n’est pas un espace sensoriel

Un espace sensoriel a pour vocation d’apaiser et de stimuler les sens de manière douce et contrôlée. Cependant, pour qu’il remplisse pleinement son rôle, il est essentiel de respecter certains principes. Il ne doit pas être :

Une salle disco

Même si des lumières colorées peuvent être utilisées, elles doivent être douces et apaisantes. Evitez les flashs, les lumières stroboscopiques ou les effets trop intenses, qui risqueraient de surstimuler et de provoquer un inconfort, voire une angoisse. Ce lieu doit rester propice à la relaxation.

Un lieu de surstimulation

Trop de stimuli en même temps (par exemple, une musique forte, des lumières vives) peuvent être contre-productifs, surtout pour les personnes sensibles. Chaque élément doit être choisi en fonction des besoins de la personne.

Un espace encombré

Il doit rester épuré, avec des éléments bien choisis pour créer un environnement apaisant et structuré.

Un lieu de passage

Pour garantir l’efficacité de cet espace, il doit être situé dans un endroit calme, loin des distractions et des allées et venues fréquentes. Cela permettra à chacun de profiter pleinement de ses bienfaits.

Un espace rigide

Bien que les éléments doivent être sécurisés et adaptés, l’espace sensoriel doit rester flexible. Il doit pouvoir évoluer en fonction des besoins de ses utilisateurs, que ce soit en ajustant les stimulations ou en introduisant de nouveaux éléments.

>> À lire aussi :  » Un espace sensoriel au service de l’inclusion scolaire ».

Un espace sensoriel à la maison, un atout pour toute la famille !

Que ce soit pour accompagner vos enfants à apaiser une tempête d’émotions, pour offrir un moment de calme à un adolescent ou pour vous accorder une pause bien méritée, créer un espace sensoriel chez soi peut transformer votre quotidien. Vous vous demandez par où commencer ? Pas de panique !

Voici quelques idées simples pour débuter :

• Trouvez un coin calme et peu fréquenté de votre maison.
• Commencez avec des éléments de base : une lumière douce, des coussins confortables, ou une colonne à bulles apaisante.
• Ajustez les stimuli selon vos besoins ou ceux de votre famille.

Et surtout, restez à l’écoute des ressentis de chacun : votre espace sensoriel doit être aussi unique que ses utilisateurs !

Dans notre prochain billet, nous vous proposerons une liste d’indispensables et des idées concrètes pour créer un espace sensoriel qui répond à vos besoins spécifiques. Restez connectés ! 😊

_{Source :}

_{Fondation des Hôpitaux, l’espace multisensoriel : une bulle de bien-être.
Enjeux-santé, Les bienfaits du parcours sensoriel sur le bien-être et la santé.}