Faire la sieste en plein air est de plus en plus expérimenté, notamment dans certaines crèches en France. Même si cette pratique se fait encore timide dans l’Hexagone, elle est pourtant très populaire dans les pays scandinaves, là où les températures descendent très bas. L’été est l’occasion parfaite pour offrir cette expérience aux enfants… Même si elle peut également se pratiquer en hiver. Plusieurs bénéfices peuvent être associés au fait de faire dormir les enfants à l’extérieur. Retrouvez dans cet article un éclairage sur le sujet.
Faire la sieste en extérieur, pour quoi ?
L’une des premières raisons est de pouvoir profiter de l’air frais. De plus, cela améliorerait la qualité du sommeil et l’humeur globale. On a moins la sensation d’être « enfermé » dans une pièce. La science a démontré que le temps de sommeil est plus long pour les enfants en extérieur. La lumière naturelle n’est quant à elle pas un frein au sommeil. Au contraire, elle est adaptée à leur rythme biologique.
Comment bien faire la sieste en extérieur ?
La sieste en extérieur développe la découverte, l’émerveillement, l’imaginaire et favorise ainsi une meilleure gestion des émotions chez l’enfant. Il faut cependant faire attention à quelques éléments pour pouvoir la faire en toute sérénité.
Il est important de :
- Se protéger du vent, de la pluie et des rayons de soleil.
- Prendre une bouteille d’eau pour s’hydrater avant, pendant et après si besoin.
- Surveiller la qualité de l’air en extérieur (pic de pollution…).
- Avoir un coin le plus calme possible
- Ne pas sortir un enfant lorsqu’il fait moins de -10°C ou plus de 30 °C.
- Mettre en place un cadre confortable avec un matelas, un doudou, un coussin, de la musique douce… en faisant participer l’enfant dans cette mise en place.
- Donner aux enfants le temps d’apprivoiser la sieste à l’extérieur afin de ne pas les brusquer ou les désorienter dans leurs habitudes.
Si vous avez un jardin, vous pouvez, vous aussi, faire la sieste à l’extérieur ! Si vous n’avez pas de jardin, optez pour une sieste dans un parc.
Hop’Toys vous propose ci-dessous un pouf et un hamac pour des siestes réconfortantes et régénératrices !
Le pouf cocon : Il constitue un véritable refuge pour les enfants. Il se referme en boucle grâce à des attaches Velcro pour former un anneau (ajustable en taille) dans lequel on se glisse pour se relaxer, se sentir protégé ou s’isoler. L’intérieur est en velours très doux.
Hamac Moki standard : Ce hamac en coton bio permet la création d’un espace temps calme pour l’enfant, tout en stimulant son sens de l’équilibre grâce aux légères oscillations. Ses jolies couleurs créent une ambiance apaisante qui invite à rêver et se détendre.
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Reportage des Maternelles sur les secrets de la sieste nordique pour bébé
Pour conclure
N’oubliez pas que nous avons plus de chances d’attraper froid lorsque nous restons à l’intérieur en hiver, surtout si l’air intérieur est sec. N’hésitez pas à prendre une poussette et vous promener dans le parc le plus proche pour vous aérer l’esprit ou simplement marcher dans la rue pendant que votre bébé dort dans sa poussette ! Avant de sortir, assurez-vous que votre bébé a des vêtements appropriés qui le garderont au chaud, mais pas en sueur. En effet, la transpiration peut mener à l’hypothermie. Ce qui, à son tour, fait de votre enfant une cible facile pour les virus. Enfin, l’enfant s’habituera aux bruits de fond, ce qui lui permettra par la suite de s’endormir n’importe où. Pour vous, c’est l’occasion d’une activité physique (si vous vous promenez avec une poussette en marchant) et cela stimulera donc les niveaux d’endorphine de votre cerveau, pour plus de bien-être.
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La sieste en extérieur stimule les sens et apaise petits et grands. Et vous, faites-vous faire la sieste à vos enfants en extérieur ? Prenez-vous parfois le temps de vous ressourcer également en extérieur ? Où faites-vous faire la sieste à votre enfant en extérieur ? Dites le nous en commentaires.
Article publié le 5 Juillet 2022 et mis à jour le 25 Juillet 2023
Source :
Anon. La sieste en extérieur. Lesprosdelapetiteenfance.fr. 24 mai 2022.
