La psychomotricienne ou le psychomotricien joue un rôle essentiel dans l’accompagnement de la santé mentale. En s’appuyant sur le lien entre le corps et l’esprit, il contribue à restaurer l’harmonie et améliore le bien-être global des personnes qui en ont besoin. Alors, comment les psychomotriciens interviennent autour de la santé mentale auprès des enfants, des ados, des adultes et personnes âgées ? Comment les accompagnent-ils lors des séances ?
La psychomotricité et la santé mentale
Le ou la psychomotricien·ne s’intéresse à la manière dont nos émotions et nos pensées se manifestent dans notre corps. Parfois, les tensions, les postures inconfortables, nos habitudes de vie ou encore nos mouvements révèlent ce que l’on ressent intérieurement.
L’objectif de l’accompagnement en psychomotricité va donc être de trouver un équilibre entre le corps et l’esprit. En effet, la santé physique et la santé mentale vont de pair. Pour cela, le psychomotricien utilise des techniques variées comme la relaxation, l’expression corporelle ou encore des jeux autour de l’autorégulation. Ces approches aident à mieux gérer les émotions, à améliorer la façon dont on se perçoit et à retrouver son espace personnel et relationnel.
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La psychomotricité : Pour qui ?
La psychomotricité s’adapte aux besoins spécifiques de chaque personne. Elle intervient auprès des bébés, des enfants, des adolescents, des adultes ou encore des personnes âgées. L’accompagnement se fait en fonction de la personne, de sa motivation, de ses centres d’intérêts afin de pouvoir apporter des solutions adaptées à ses besoins en matière de santé mentale. Le psychomotricien proposera alors des exercices adaptées à la personne en décortiquant chaque action pour y aller étape par étape. L’important, ce n’est pas forcément le résultat mais le chemin parcouru étape par étape pour obtenir ce résultat.
Par exemple, on sait que la période de l’adolescence est pleine de changement psychiques et corporel. Le ou la psychomotricien·ne va donc proposer des exercices d’expression corporelle pour que les adolescents puissent mieux exprimer et comprendre leurs émotions et accepter les changements de leurs corps.
Autre exemple, chez les personnes âgées, la perte d’autonomie peut générer de l’anxiété. Le ou la psychomotricien·ne va donc les accompagner pour maintenir leurs capacités motrices et cognitives. Cela peut se faire autour d’activités créatives, autour de la sensorialité, des exercices d’équilibre ou des mouvements doux pour renforcer la sécurité intérieure et favoriser l’autonomie.
Pour les personnes avec des besoins spécifiques, la psychomotricité va jouer un rôle important en les accompagnant à mieux comprendre leur corps et la place de leurs corps dans l’espace pour apprendre à mieux gérer leurs émotions.
La psychomotricité intervient donc auprès de toutes les personnes : bébés, enfants, adolescents, adultes et personnes âgées, pour plus de bien-être au quotidien !
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Comment améliorer sa santé mentale au quotidien ?
Dans un monde où nous sommes happés par notre téléphone, les réseaux sociaux et donc un monde où l’on est de plus en plus statiques, il est important de préserver ou améliorer sa santé mentale en étant en mouvement dans notre quotidien.
Quelques recommandations :
1. Prenez conscience de votre corps
Prenez du temps dans votre journée pour écouter les tensions et les besoins de votre corps. Mettez en place des exercices simples comme des respirations profondes ou des étirements. Cela permettra de relâcher le stress accumulé. On peut aussi faire des petits exercices de yoga avec les enfants.
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2. Bougez régulièrement
Le mouvement est essentiel pour libérer les tensions physiques et mentales. Pratiquez une activité physique régulière, comme la marche, la danse ou le yoga, aide à maintenir un équilibre mental.
3. Limitez la surstimulation sensorielle
L’environnement quotidien peut parfois être source de surstimulation (bruits, lumières, écrans, foule…). Il est bénéfique de s’accorder des moments de calme dans un environnement apaisant, afin de permettre au corps et à l’esprit de se ressourcer.
4. Exprimez ses émotions par le corps
Le corps est un vecteur d’expression des émotions. Il peut être utile de trouver des moyens d’exprimer physiquement ce que l’on ressent, que ce soit à travers l’art, la danse ou même la marche.
5. Favorisez la détente avant le sommeil
Une relaxation corporelle avant le coucher va vous permettre de préparer l’esprit à une nuit plus réparatrice Des rituels simples comme des respirations profondes ou des exercices de relaxation progressive peuvent aider à apaiser le corps et favoriser un sommeil de qualité.
La psychomotricité est donc essentielle pour accompagner les personnes à se sentir bien au quotidien. En favorisant l’harmonie entre le corps et l’esprit, elle répond à de nombreux besoins spécifiques à la fois chez les bébés, les enfants, les adolescents, les adultes ou les personnes âgées. Grâce à son approche corporelle globale, la psychomotricité joue un rôle clé dans le bien-être mental et l’équilibre général de chaque personne.
